Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями и прорабатывает все мышцы тела.Работают руки, ноги, пресс, спина, есть элементы скручивания и все то, что разносторонне воздействует на мышцы и прогружает тело! Если тяжело, то можно взять вес гантелей меньше, но лучше выполнить тренировку так, как есть. Движения выполняются в спокойном темпе, что способствует лучшей сосредоточенности на выполнении элементов. На ковриках немного руки и пресс. Всем отличных результатов!
