✅ Мастер-класс "О чем молчат гормоны?"
🔻Онлайн-программа "Энергия молодости"
Йога - это целостная система работы со своим телом, разумом и душой, которая принесет массу пользы вашему здоровью. Оптимально начинать занятия с грамотным инструктором, который поможет вам избежать ошибок и травм. Но, если такой возможности нет, вы можете изучить технику безопасности и принципы построения практики йоги с помощью этого видео. Вы узнаете, когда лучше заниматься йогой, сколько раз в неделю, как долго продолжать практику, зачем и как концентрировать внимание, когда и как завершать ваше занятие. Йога безгранична и о ней можно рассказывать очень долго, но эти простые принципы помогут вам легко и безопасно начать ваш путь в йоге. Таймкоды: 00:23 Когда йогой заниматься нельзя 00:56 Йога во время критических дней 01:20 Главный принцип: ахимса (ненасилие) по отношению к вашей практике йоги 02:02 Что значит йогой нужно заниматься на голодный желудок 03:01 Идеальное время дня для занятий йогой 03:41 Занятия йогой можно разбивать на части 04:16 Когда делать брюшные манипуляции 04:38 Что важно, если у вас сложности со сном 05:21 Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой 05:45 Оптимальная продолжительность занятия йогой 06:30 Чем йога отличается от фитнеса 06:48 Задержка дыхания в йоге 07:40 Куда смотреть во время практики йоги 07:57 Концентрация внимания дришти 08:25 Начинающие концентрируют внимание на дыхании 09:06 Как не отвлекаться на свои мысли и эмоции во время практики 10:05 Внутренняя улыбка йоги 10:44 Почему мы не стремимся принять идеальную форму асаны с картинок и видео 11:34 Глубина асаны 11:48 Время выдержки статической асаны 12:20 Какие сигналы для выхода из асаны подает вам тело 13:10 Особенная важность релаксации после занятий йогой #ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #йога #ахимса #практика #безопасность #энергиямолодости #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: Instagram: / yulianna_theone Facebook: / yulianna.sokolovskaya ВКонтакте:
https://vk.com/yulianna1 Шавасана. Глубокое расслабление. Релаксация. Медитация. Лучшая шавасана: • Лучшая классическая Шавасана. Медитация гл... Нидра. Йогический психический сон. Йога-нидра. Йога нидра. Расслабление. Медитация: • Йога-нидра. Практика глубокого расслаблени... 3 правила техники безопасности йоги. Принципы йоги для начинающих. Чем йога отличается от фитнеса. Когда заниматься йогой: • 3 правила техники безопасности йоги. Принц...
