ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА из ТЫКВЫ. 10 ИДЕЙ ПЕРЕКУСОВ. Часть 3

Друзья мои, продолжаем серию видео-рецептов быстрых и вкусных перекусов! ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА - это определенно мой ХИТ этой осени. Спасибо Вам за вдохновение. КЕТО-ТОРТ ⬇️    • ШОКОЛАДНО-КОКОСОВЫЙ ТОРТ. ХУДЕЕМ НА ЖИРАХ....   СЫРНЫЙ ХЛЕБ ⬇️    • Видео   ПЕРЕКУСЫ. Часть 1 ⬇️    • Видео   ПЕРЕКУСЫ. Часть 2 ⬇️    • 10 ИДЕЙ ПЕРЕКУСОВ для ТОНКОЙ ТАЛИИ. Часть 2   INSTAGRAM ✅   / kulikova_trainer   Сразу предвкушаю вопросы по поводу КЕТО 📌 Во-первых, в тыкве всего 7 гр углеводов на 100 гр продукта. Это ничтожно мало. Да, не чисто жир, но в рамки LCHF прекрасно впитывается. Во-вторых, у меня шоколад 85%- это тоже ценный источник полезных жиров. Можете делать БЕЗ или взять 90%. В-третьих, вы всегда можете исключить или добавить абсолютно любые продукты по вашему вкусу. И сделать запеканку обезжиренную, жирную (кето), просто полезную (палео) или вредную (с сахаром и сгущёнкой 😉) ✅ Время приготовления 15 минут (10 мин варим тыкву, 5 мин готовим основу) ✅ Время выпекания 25-30 минут ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 большие порции ⬇️ тыква (400 гр в сыром виде. Уварится и минус кожурка 350 гр) творог 9% (200 гр) сметана 20% (80 гр) яйцо ЛЮБОВЬ ❤️ како (1 чл) кокосовая стружка (4 чл) корица Вы спокойно можете приготовить ее с вечера. Или даже утром , пока делаете зарядку и принимаемое контрастный душ 😉