УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 15 минут / Суставная гимнастика

Смотрите дыхательное упражнение в нашем телеграм-канале по этой ссылке:
Утренние проблемы, с которыми сталкиваются многие люди: 1. Лень вставать и оттягивание будильника 2. Скованность и боли в суставах после сна 3. Общая усталость и упадок сил 4. Негативное или пассивное настроение 5. Сложности с концентрацией и мотивацией Если вы узнали себя или хотите улучшить здоровье, посмотрите это видео. В этом видео вы найдёте простой и эффективный комплекс утренних упражнений дома для всего тела. Утренняя зарядка и суставная гимнастика помогут взбодриться, избавиться от скованности и наполнить день энергией. Выполняйте зарядку каждое утро без оборудования: 15 минут движений для лучшего самочувствия, тонуса и продуктивности. Таймкоды: 00:00 Введение и утренние упражнения 01:02 Упражнение «Полусфера» 02:31 Дыхательные упражнения 03:01 Разминка ног 03:47 Упражнение для грудной клетки 05:29 Разминка шеи 07:10 Упражнения для кистей и плеч 10:26 Растяжка мягких тканей 12:14 Встряхивания и разминка суставов 14:26 Завершение гимнастики 16:13 Заключение 💬 Пишите в комментариях, какие темы вас волнуют. Вместе найдём ответы! 👉 Подписывайтесь, ставьте 👍 и включайте уведомления 🔔, чтобы не пропустить новые видео. Здесь нет «волшебных таблеток» — только практика, наука и мудрость жизни. 📲 Хотите БОЛЬШЕ? В моем Telegram-канале эксклюзивные материалы, практические советы и поддержка на пути к здоровью, которых нет в видео! Не упустите →
Ваша гармония здоровья начинается здесь! 🌟 Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Делитесь видео с близкими — пусть каждый обретет гармонию! #суставнаягимнастика #утренняязарядка #ГармонияЗдоровья