6 лучших упражнений для облегчения боли в бедре | Домашнее лечение парестетической мералгии

Избавьтесь от всех симптомов парестетической мералгии с помощью этих упражнений, устраняющих компрессию латерального кожного нерва бедра. Восстановите нормальный кровоток в области таза и ощутите значительное улучшение во всем теле. Замкнутых систем нет — воздействие на одну область способствует улучшению функций других. Временные метки: 0:00 Вступление 1:05 Частота упражнений для достижения наилучших результатов 1:36 Выпады в положении полусогнутого колена. Растяжка сгибателей бедра 3:51 Поза «Собака-птица» 5:58 Мостик 7:20 Техника мышечного энерговыделения. Расслабление поясничной мышцы 9:08 Растяжка сгибателей бедра на краю кровати 12:07 Растяжка квадрицепсов в положении лёжа на боку Посмотрите мои другие видео с упражнениями для тазобедренных и коленных суставов:
Посмотрите моё видео об осанке:    • Standing Posture Cues and Adjustments | Po...   Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я с вами свяжусь. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео. Данный контент предоставляется исключительно в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, представленных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.