йога для продолжающих: продольный шпагат и прогибы | 40 минут

полная 40-минутная практика йоги для продолжающих, направленная на развитие гибкости и силы. в этом видео работаем с тазобедренными суставами в сторону продольного шпагата (ханумадасаны) и исследуем прогибы, чтобы укрепить мышцы кора и улучшить подвижность спины буду рада, если вы поставите лайк и напишите комментарий после того, как позанимаетесь. и, конечно, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео! мой телеграм-канал: @utrobodroeyoga мой инстаграм: @utrobodroe #йога #йогадляпродолжающих #шпагат #прогибы #гибкость