Спорим, вы не задумывались, что значит тревога?

00:08 – определение тревоги 00:55 – тревога с точки зрения эволюции 01:38 – тревога - это фантазия 03:22 – как устроена психика    • Видео   04:16 – подавление тревоги 04:58 – как выглядит проработанная тревожность 05:38 – что делать? отдых 06:20 – что делать? нормализация 07:27 – что делать? алкоголь и кофе 08:54 – хорошие события - тоже стресс 10:09 – что делать? внутренний критик 11:04 – что делать? выявить причину тревоги 12:30 – что делать? ответственность 14:31 – что делать? анализируем ситуацию по фактам 16:45 – что делать? реализация 18:17 – что делать? зона контроля и ресурсы 20:02 – нюансы Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге
Господь, как лень было записывать это видео! 21 января 2024. @komovamasha - телега и запретграм