10.6 Дневники №59 Тренировка спринтера между сезонами для повышения скорости!

Неожиданная неделя тренировок для спринтов. Тесты прошли очень хорошо, за исключением спринтов, но условия для спринтов, если честно, были не оптимальными, а спринты – это очень чувствительная дисциплина, так что многого ожидать не приходится. Сейчас главное – набрать качественный эластичный объём и не сжечь стейк. Относительная сила выглядит действительно хорошо: более 1,7x от массы тела в рывке штанги, около 1,2x от массы тела в рывке, а также 2,27x от массы тела в приседаниях со штангой на спине. Что касается техники, думаю, я мог бы сбросить 11,3-11,4 фунта в беге на 100 метров, пока я вовсю готовлюсь к межсезонью. Всё ещё не хватает жёсткости после многих месяцев реабилитации, но скоро всё должно быть лучше. Ещё есть запас прочности в плане возобновления спринтов на беговой дорожке и супершиповок, которые начнут изнашиваться, возможно, в декабре. План на межсезонье по подготовке к спринту и прыжкам — медленное сжигание мусора. Пока всё идёт хорошо. Нужно просто поддерживать этот статус без травм, так как это действительно поможет мне, ведь я буду месяц за месяцем тренироваться качественно и без травм. Очень любопытно посмотреть, в какой форме я буду к январю. Уже чувствую, что набираю форму, но только начала межсезонье, ведь ещё так много предстоит сделать. Захватывающее время! Возможно, на подходе первые 7 и 11 забегов. Кто знает, было бы здорово наконец-то попасть в эти заезды! Instagram: @camydunks TikTok: @camyjumps