Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Последний раз брусья я делал месяц назад, в ту тренировку я отжался с #25кг, держа их ногами, 23 повтора, после чего я довел сумму повторов до 100 (моя система тренировок). В связи с этим сегодняшняя треня была сначала с условной проходкой , где я отжался с #50кг на 7 повторов, после чего зажал #15кг между ног, и с этим весом, примерно за час я отжался 125 раз. Надеюсь, достаточно глубоко делал опускание ? Напишите в комментах ) Моя система звучит так : "одна тренировка - одно упражнение" Будут вопросы , задавайте ;)
