ДАЛИ СЪМ В СЪЗАВИСИМА ВРЪЗКА? - Какви са признаците на съзависимост във взаимоотношенията?

Познато ни е зависимото поведение, зависимостите към субстанции, хазарт, алкохол, цигари. Рядко се замисляме, че може да имаме и зависимост от хора. И не става въпрос за любов, а за нездравословни отношения. Съзависим може да бъде човек, който позволява пристрастяването на партньора си, като така прикрива свои проблеми, като избягването на усещане за страх от самота, изоставяне и други. Например, ако сте склонни към съзависимост, може да поемете прекомерни домакински отговорности, да не защитавате себе си при пререкания и спорове, да прекратите приятелства, само за да запазите одобрението на партньора си. Едната или и двете страни могат да започнат да пренебрегват други области от живота си, за да угодят на другия. Тяхната изключителна отдаденост на този човек може да навреди на други важни взаимоотношения като приятелства, образование или възможности за кариера или дори ежедневни отговорности, дори отговорности към децата. В една такава връзка може да започнете да се чувствате разочаровани, негодуващи или стресирани, докато пренебрегвате собствените си нужди и давате приоритет на тези на партньора си. Може дори да откриете, че толерирате физическо, сексуално или емоционално насилие. Все едно сте в капан – не се чувствате добре, дори се чувствате наранявани непрекъснато, но и не можете да излезете от тези взаимоотношения, защото идентифицирате себе си с партньора и връзката. Ако го няма него и връзката ви, имате усещането, че не съществувате, точно защото сте се идентифицирали с него, нямате усещането за собствена стойност и независимост. Няма я връзката, няма ви и вас. Както детето се идентифицира с родителя и се страхува да не го загуби, защото така все едно губи и себе си. И затова, когато сте в съзависима връзка и тя се провали или премине през труден етап, може да изпитате загуба на самооценка, да изпаднете в депресия, защото вашата идентичност е обвързана с вашия партньор, вашето Аз се е идентифицирало с другия. Какви са предпоставките да влезете в съзависими взаимоотношения? Изследванията показват, че податливите на съзависимост хора са израснали с травма в детството, например родител с психични проблеми, родител, който е много взискателен и така сте се научили да угаждате и служите на другите още от ранна възраст, потискайки собствените си нужди. Или пък родител, който е неглижирал потребностите на детето си и то израства нагаждайки се към ситуации, за да може да оцелее. След това отново попада във връзки, в които се налага да угажда, да се съобразява, защото го владее постоянно несъзнавания страх, че не може да се справи само, трябва да се идентифицира с някого, за да си набави усещането за собствена стойност. Съзависимостта, известна още като пристрастяване към връзката, възниква също, когато един човек вярва, че е негова работа да „спаси“ друг човек, като се погрижи за всичките му нужди. Съзависимият човек изгражда своята идентичност около тази цел и поема саможертвена роля във връзката. Най-често това се е случвало и в отношенията със значими възрастни, когато е бил дете, дори може да не е било толкова видима тази саможертвена роля. Някой е очаквал от детето да се съобразява с емоциите и настроенията му, със страховете и притесненията. И на детето му се е наложило да стане родител на родителя си. Как после да не стане родител на друг възрастен, на партньора си, когато само такива взаимоотношения са му познати още от дете? Какви са признаците на съзависимост? Ето някои от предупредителните знаци, които показват съзависимост: Имате прекалено голямо чувство за отговорност за други хора – техните чувства, мисли, действия, избори или благополучие, да сметка на вашите чувства и нужди; Имате проблеми с честното общуване. Да казваш „да“, когато имаш предвид „не“. Трудно ви е да кажете „не“, защото се страхувате, че ако спрете да давате и се съгласявате, може да бъдете отхвърлени или нехаресвани; Не можете да отстоявате границите си, правите прекалено много за другите или жертвате нуждите си за тях – и след това негодувате; Не намирате удовлетворение или щастие в живота извън правенето на неща за другия човек; и още признаци /вижте във видеото/. Въздействието на взаимозависимите взаимоотношения Когато сте в съзависими отношения се наблюдават следните въздействия върху вас /вижте във видеото/ Как да промените съзависимо поведение? /вижте във видеото/ Още подробности, вижте във видеото: @psychologistdimitrova