Дыхание огня

Дыхание огня используется на многих классах йоги, не обязательно Кундалини. Польза от дыхания огня: Дает энергию, бодрость. Отлично делать перед интенсивной практикой или для подготовки к медитации. Ослабляет привычки и зависимое поведение. Дает сфокусированность и ясность ума. Балансирует полушария мозга, синхронизирует биоритмы. Т.е. я лучше начинаю осознавать реальность и могу действовать эффективно, слышать себя, сигналы вокруг, интуицию. Укрепляет нервную систему. У меня ушло приличное количество времени, прежде чем освоить технику дыхания огня. Во-первых, я недооценивала эффективность и технологию дыхания огня, только что надо подтягивать интенсивно живот и дышать активно и быстро, как преподаватель. Во-вторых, классы йоги в большинстве проходят по системе flow, я вливаюсь в любое занятие, на которое прихожу. Уровень и мотивация у занимающихся разная, преподаватель может давать объяснение техник на свое усмотрение с учетом всех присутствующих. Надеюсь, вам пригодится это короткое видео и чуть прояснит практику. Материал подготовлен на основе учения Кундалини йоги школы Й. Бхаджана