Йога на раскрытие тазобедренных суставов. Поперечный шпагат для начинающих. Самаконасана.

В этой практике мы проработаем подвижность тазобедренных суставов и потихоньку пойдем в сторону поперечного шпагата (самаконасаны). Самого шпагата у вас может и не быть, и он вам может и не нужен. Но работать с подвижностью тзб нужно. Вначале мы выполним подводящие асаны, работающие с этой подвижностью. А когда мы подойдем к самому шпагату, не спешите приближаться к данной форме, побудьте там где вы сейчас находитесь, насладитесь этим моментом без предельных ощущений, изучайте и исследуйте свое тело, без желания придать ему какую-то определенную форму. Играйте роль наблюдателя, а не достигатора. Пусть йога станет приятным путешествием-исследованием, где конечная точка может и обозначена, но лишь для того, чтобы указать нам путь, а не непременно достичь ее. Приятных практик!