Как се правят 3D Рамене (и малко корем)? Тънкости в бодибилдинга с Благой Ангелов

Докато боядисвате яйцата - да гледате как се правят 3D Рамене. Какво казах за качването на сцена - ще се случи ли, или…? Очаквам коментари и мнения. Enjoy! Код за silabg.com: nancy20 Линкове: Благо: IG:   / blagoy_angelov   Max Pump Gym: IG:   / max.pump.gym   Наско IG:   / sl0w29   FB:   / sl0w29   TikTok:   / nancys.tok   0:00 - Intro 1:06 - Обещано! 2:36 - Терапевтът и нуждата му при подготовка 3:35 - Как се преценява с кое рамо да се започне? 5:19 - Тренировката 5:40 - Загрявка 7:27 - Първо упражнение - Разтваряне встрани с кабел 9:47 - Тренирането на крака при жените 10:40 - Тренирането на гърди при жените 12:00 - Второ упражнение - Раменни преси с дъмбел 12:55 - Сплитът на Джей Кътлър 14:45 - Тренировъчни грипове 17:38 - Почесване на крастата с 47.5кг в ръка 17:59 - Трето упражнение - Разтваряне встрани с дъмбел - едностранно 18:45 - Гаф по време на състезание? 21:57 - Четвърто упражнение - Повдгигане напред и встрани 22:41 - Събличането! 23:50 - EAA пауза + килограми за класически бодибилдинг 26:38 - Пето упражнение - Хеликоптер + придърпване за задно рамо 28:22 - Шесто упражнение - Пек бек - задно рамо 29:14 - Културизъм + бокс? 31:03 - Корем - Повдигане на крака от вис 32:10 - Корем - Молитва 33:03 - Корем - Машина за корем 39:20 - Финални думи