Спасимир Иванов - За емоционалното и физическо здраве CODE PSYCHOLOGY Code Health TV

Говорим с психолога Спасимир Иванов. *Между човешкият ум, емоции и тяло има неразривна връзка. Всяко едно емоционално и психическо състояние оказва влияние и на физическо ниво. *Хората с добро емоционално здраве са наясно със своите мисли, чувства и поведение. Те са научили здравословни и адаптивни начини да се справят със стреса и проблемите, които са нормална и неизменна част от живота. Чувстват се добре със себе си и имат здрави взаимоотношения. Имат изградени и развити стратегии за справяне със стреса, защото еволюционно стресът е може би най-ефективният способ за оцеляване на човешкия вид. За това и е толкова важно как реагираме на него и е пряко свързан с нашето емоционално и физическо здраве. *В процеса на психотерапия се учим, че основно значение за нас има не самият стресор, а нашата оценка и реакция към него. Целта е да се заложи една по-различна визия за живот тук и сега, използване капацитета за концентрация върху настоящият момент, в който много често реален проблеми няма. В голяма част от случаите проблемите са спомени от миналото или ментална проекция в бъдещето, базирана на тревоги и ирационални страхове. Но в началото е много важно да се опрости процеса на терапия и да се заложи идеята, че човекът сам е отговорен за своето емоционално и психично здраве. Дори и с малки крачки да се започне генерална промяна в начина на мислене и действие, да се изгради визия за един холистичен и качествен начин живот.