Теннисные сборы с tenniscamp -
В новом выпуске подкаста «Взгляд Любителя» гостем стал нутрициолог Марк — эксперт, который помог мне взглянуть на питание с совершенно другой стороны. Мы обсудили, зачем любителям тенниса нужна нутрициология, как правильно питаться при ограниченном бюджете и времени, и можно ли пиво считать способом восстановления после игры. Марк рассказал, почему не стоит считать калории, как избежать «жора» после игры, и что точно нельзя делать в день тренировки. В подкасте вы узнаете: почему успешным любителям важно следить за питанием, как питание влияет на результаты и качество жизни, с чего начать правильное питание, а также как питаться перед игрой, после матча и в день тренировки. Это откровенный и полезный разговор о том, как правильное питание помогает достигать успехов в спорте и получать удовольствие от игры. Смотрите новый выпуск, чтобы сделать свой теннисный путь ещё более эффективным! Подписывайтесь на соц сети подкаста: ТГ -
ВК -
https://vk.com/club227009960 Спортивный телеграмм канал -
Лучший спортивный магазин -
Подписывайтесь на соц сети гостя: ТГ -
Сайт -
Таймкоды: 00:00 - Интро 00:35 - О чем этот выпуск? 1:55 - Что такое нутрициология? 4:32 - Зачем нужна нутрициология любителям? 6:57 - Чем любителям тенниса заняться этой весной? 7:26 - Может ли пиво помогать восстановлению спортсмена? 12:14 - Какой алкоголь лучше для любителей? 13:05 - Зачем успешным любителям следить за питанием? 15:00 - Что выбрать качество жизни или удовольствие от еды? 17:39- Как правильно питаться с минимальным бюджетом? 19:26 - Как правильно питаться, если не хватает времени? 21:35 - Откуда взять ресурсы, чтобы заниматься правильным питанием? 25:32 - Всегда ли Марк правильно питался? 26:37 - Со скольки лет нужно обращать внимание на питание ребенка? 28:01 - Возможно ли ребенку правильно питаться, если родители не следят за питанием? 28:50 - Как Марк пришел в нутрициологию? 32:51 - Почему нельзя считать калории? 34:10 - Как питаться в межсезонье? 36:55 - Если бы Александр Овечкин правильно питался, стал бы он лучше играть? 38:38 - «Я бегу, чтобы жрать!» - хорошая стратегия? 40:28 - С чего начать правильно питаться? 43:12 - Что делать с «жором» после игры? 46:59 - Как питаться сразу после игры? 48:11 - Что точно нельзя делать сразу после игры? 50:00 - Что есть через полчаса после игры? 51:44 - Как питаться в тренировочные дни? 53:23 - Как питаться, если вечером игра/тренировка? (Завтрак, обед, ужин) 54:48 - Что точно нельзя в день тренировки? 59:02 - Как питаться, если игра утром?
