Как сохранить здоровье в теннисе? Мы обсудим с врачом и Ironman Дмитрием ( / doctor_kireyev ) , как избежать травм, правильно тренироваться и восстанавливаться. Ответим на ваши вопросы в прямом эфире. Не пропустите! Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе всего, что происходит в теннисной среде, и делитесь своими вопросами в чате! Мы ценим вашу активность и с нетерпением ждем вашего участия в обсуждениях. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, чтобы не пропустить будущие выпуски “Теннисной среды”! #теннис #спорт #здоровье #теннисист #травмы #спортбезтравм #тренировки #Ironman #теннисныйтренер #прямойэфир #теннисбезтравм 🤖Телеграмм бот для поиска партнёра для игры и подсчёт рейтинга
Донаты: Donation Alerts
https://www.donationalerts.com/r/tenn... KaspiBank
PayPal
Подписывайтесь на мой Инстаграмм / tennislifekz Как сохранить здоровье в теннисе: советы врача 00:00 Введение и представление гостей 01:25 Темы обсуждения и взаимодействие с аудиторией 03:15 Детский и любительский теннис 06:30 Тренировки и их организация 10:13 Травмы и их профилактика 12:17 Инвентарь и физическая подготовка 13:08 Физическая подготовка и восстановление 14:26 Профилактика и тренировки 17:07 Адаптация тренировок 19:56 Важность баланса 20:48 Травмы и обезболивание 21:38 Первые действия при травмах 22:37 Важность перерывов и реабилитации 24:35 Психологические аспекты перерывов 25:17 Вопросы от подписчиков 27:13 Лечение плантарного фасцита 29:50 Операции и спортивная медицина 32:31 Вопросы о теннисных локтях 34:05 Как избежать хронического течения травм 35:00 Методы лечения и восстановление 36:47 Личный опыт травм 40:07 Профилактика травм 44:31 Травмы у детей 46:15 Боли в плече при подаче 48:20 Кинезиотейпирование 50:53 Восстановление после игры 53:25 Аптечка теннисиста 58:30 Защита от солнца и аптечка 01:03:57 Мифы о разминке и травмах 01:07:38 Питьевой режим и пластыри 01:11:31 Трипл антибиотик 01:12:51 Уход за мозолями 01:15:04 Мифы о пластырях и усталости 01:16:16 Питание для спортсменов 01:20:39 Дисциплина в питании 01:23:03 Влияние технологий на молодежь 01:25:07 Влияние телефонов на здоровье 01:26:08 Ограничения для детей 01:28:03 Влияние игр на зрение 01:29:03 Вакцинация и профилактика 01:30:24 Психологическая поддержка 01:32:37 Перкуссионные массажеры 01:34:51 Заключение и советы
