ТРЕНИНГ ПО НАРАЩИВАНИЮ КНОПОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

🔹🔹🔹🔹🔹🔹ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ТРЕНИНГ ПО НАРАЩИВАНИЮ КНОПОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Тренировка ягодичных мышц помогает и по другим факторам, помимо эстетики. Вы можете избавиться от небольшой боли в спине, вызванной плохой осанкой, облегчить дискомфорт в бедрах, коленях и даже избежать отягчающих состояний, таких как грыжа межпозвоночного диска и боль в пояснице. 0:00 | Ягодичные мышцы на 4 коротких откидывания назад (правая нога) 0:37 | Ягодичные мышцы на 4 коротких откидывания назад (левая нога) 1:13 | свободный присед 1:49 | Мост с односторонним подъемом бедра (слева) 2:25 | Мост с односторонним подъемом бедра (справа) 3:01 | Отведение ягодичного моста 3:38 | Подъем ног в боковой планке (слева) 4:14 | Боковая планка с поднятием ног (справа) ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ БЕДЕР    • TREINO COMPLETO PARA DEFINIR COXA   ПОТЯГИВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬШЕ ГОТОВНОСТИ, КОГДА ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ!    • ALONGAMENTOS PARA SE SENTIR MAIS DISPOSTO ...   #тренировка #упражнения #ягодицы