Упражнения за бременни втори триместър

Пилатес е много полезен и практически няма противопоказания, а часовете по пилатес за начинаещи са идеални за момичета в положение. С опитен треньор можете да правите пилатес във всеки триместър на бременността. Тази система от упражнения е насочена към поддържане на мускулния тонус и опорно-двигателния апарат като цяло, подобряване на гъвкавостта на тялото и трениране на дишането, чието комплексно изучаване ще помогне на бъдещите майки да се подготвят за процеса на раждане на бебе и ще предотврати появата на фетална хипоксия. Пилатес за бременни е безопасна и тонизираща тренировка с много предимства. Пилатесът развива добра мускулна издръжливост, от която момичетата ще се нуждаят по време на раждане. Гъвкавостта и добрият баланс определено ще са необходими с напредването на бременността. По време на бременност натоварването на гръбначния стълб се увеличава, а естествената му извивка се увеличава поради промени в телесното тегло и преразпределение на натоварването. За разтоварване на мускулите на гърба в лумбалната и гръдната област, както и за укрепване на слабите мускули на тялото ще ви помогнат специално разработени симулатори на пилатес. Изпълнението на специални набори от упражнения ще ви позволи да поддържате правилна поза през целия период на бременност и да се възстановите по-бързо след раждането. Медицинските изследвания потвърждават, че пилатесът по време на бременност помага за укрепване на мускулите на гръдния кош, облекчава напрежението от долната част на гърба, дава възможност за трениране на връзки, увеличава подвижността на ставите и просто подобрява настроението ви. 💎 Онлайн курс «Бъди си личен треньор и диетолог» ------
💎 КАК МОЖЕШ ДА СТАНЕШ ИНСТРУКТОР, ЗАПОЧВАЙКИ ОТ НУЛАТА? ----
💎 Онлайн курс за инструктор (видеоформат — универсален треньор) -----
🔴 онлайн КУРС ЗА ИНСТРУКТОР ГРУПОВИ, персонални ЗАНИМАНИЯ -----
🔴 Безплатна ТРЕНИРОВЪЧНА програма -----
🔴 Power Cardio -----
🔴 Mind & Body -----
🔴 ПЛОСЪК КОРЕМ -----
🔴 Хранителен режим. Съвети от диетолог -----
🔴 Здраво тяло -----
🔴 Психология на отслабването + медитации -----
🔴 Бърз и лесен начин за сбъдване на твоите цели. -----
🔴 БЛОГ. Пътешествия България -----
🔴 Как да забременнем - Бременност - Възстановяване след раждане ------
🔴 СТУДИО СОФИЯ (Бургас)спортна зала, масажен кабинет, козметик, диетолог -----
КОНТАКТИ: Fb: Sofia Mazyrenko
Студио София Бургас
Vagiton Bulgaria
instagram: sofia_mazyrenko
bgsofiastudio
Абонирай се за нашия канал
Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949 #PilatesforPregnanc #Pilatesexercises #Pregnancy #бременни #пилатесзабременни