Хотите жить дольше? Пейте кофе — новые данные 2025

Для записи на персональную (онлайн/офлайн) консультацию и сопровождение :
WhatsApp: +38 (096) 036 15 91 Viber, Telegram: +38 (050) 718 74 80 e-mail: result@ultraclinic.com.ua тел. +38 (044) 331 91 11 ------------------------------------------------------------------------------------ Программа индивидуального медицинского сопровождения:
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство»
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
----------------------------------------------------------------------------------------------- Источники : Endocrine Society (2024) —
ScienceDaily (2024) —
UCSF (2021) —
Annals of Internal Medicine (2022) —
BMC Public Health (2021) —
Systematic Review: Parkinson’s (2022) —
Coffee, Dementia & Cognition Review (2023) —
IARC / Very Hot Drinks (2016) —
European Heart Journal (2022) —
Brewing Method & Mortality (2020) —
Mayo Clinic: Caffeine Limits (2023) —
BMJ Umbrella Review (2017) —
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Таймкоды: 0:00 Вступление: самые новые данные 2025, план видео, оглавление 0:59 Сердце и сосуды: инфаркт/инсульт/диабет — почему кофе снижает риски 2:30 Аритмии: «нарушает ли кофе сердечный ритм?» — данные на 400 тыс. человек 3:22 Сердечная недостаточность: что показало исследование в Circulation Heart Failure 3:52 Печень: жировой гепатоз, фиброз и цирроз — где кофе помогает 5:00 Мозг: Паркинсон (–25–30%), когнитивные функции, бета-амилоид 6:20 Онкология: IARC, кофе ≠ канцероген; где риски ниже; тизер про акриламид 7:25 Метаболизм и вес: жиросжигание (+≈30% на тренировке), аппетит, VLDL/FFA 8:16 Риски: краткий обзор ограничений и кому быть осторожнее 8:18 Беременность: безопасные пределы кофеина и учёт всех источников 9:00 Менопауза и кости: кальций, витамин D, приливы — как минимизировать риски 9:30 Тревожность и стресс: когда дозу стоит ограничить 10:04 Сон: период полувыведения 6–8 ч; последняя чашка — до обеда 10:30 Давление: «новички» vs привыкшие; когда лучше перейти на декаф 10:55 ЖКТ: изжога индивидуальна; мягкий слабительный эффект при запорах 11:37 Способы приготовления: что полезнее и почему (масла и фильтр) 11:51 Фильтрованный vs нефильтрованный: норвежское исследование, практический вывод 12:57 Эспрессо: «промежуточный» вариант и допустимое количество 13:16 Растворимый кофе: кофеина меньше, антиоксиданты остаются, польза есть 13:42 Безкофеиновый: какие плюсы сохраняются, где эффект слабее 14:01 Температура: очень горячие напитки и риск рака пищевода (IARC) 14:31 Акриламид: сколько его реально в чашке и почему не стоит паниковать 15:07 Мифы о кофе: обезвоживание, сердце, рак, «вымывает витамины», «только кофеин» 16:34 Витамин B1 (тиамин): что реально влияет и как нейтрализовать риски 17:01 Железо: когда кофе мешает всасыванию и как это обойти 17:15 Кальций: потери в цифрах и как их компенсировать молоком 17:58 Лекарства: CYP1A2, антибиотики/антидепрессанты, бета-блокаторы, бронхолитики 18:29 Зависимость: что говорит DSM-5 и МКБ-11; синдром отмены 19:12 Натощак или после еды: кортизол, «сахарный откат», как пить разумно 19:53 Кто финансирует исследования: независимые данные vs отраслевые 20:39 Личный комментарий: индивидуальная реакция ≠ статистика для всех 21:05 Сколько чашек в день: верхняя граница и оптимум (мг кофеина ↔ чашки) 21:58 Итог: кофе как союзник здоровья при умеренном потреблении