Как емоционалните ни потребности определят щастието или водят до депресия и психически разстройства?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
Facebook:   / psihoterapiaonlinebg   Как емоционалните ни потребности определят щастието или водят до депресия и психически разстройства? Ние усещаме потребностите на тялото всеки ден. Неприятни усещания като умора или къркорене в стомаха ни предупреждават за тях и ни карат да действаме. При емоционалните потребности е същото. Ако те не бъдат удовлетворени, възникват неприятни чувства. Според К.Граве съществуват 4 основни потребности: 1. Потребност от свързаност с другите 2. Потребност от автономия и контрол 3. Потребност от повишаване на самочувствието 4. Потребност от получаване на удоволствие и избягване на дискомфорт Упорито и дълго време пренебрегвани? Незадоволените потребности могат да Ви направят нещастни и болни! Ако базовите потребности не бъдат задоволени в дългосрочен план, възникват не само силни негативни чувства и напрежение, но и повишена уязвимост към психически разстройства. Например, ако нуждата ни от свързване с другите остане дълго неудовлетворена (защото напр. нямаме социални контакти), вероятността да почувстваме силна самота или дори да развием депресивно заболяване е голяма. Подобно е, когато различни базови потребности са в противоречие една с друга в дългосрочен план. Например, започването на нова връзка може да задоволи потребността от обвързаност, но да застраши потребността от автономия. В такива случаи е важно да осъзнаем това противоречие си и да помислим как можем по-добре да отговорим на важните за нас потребности или как да ги хармонизираме. Първа стъпка към това да се чувствате по-добре: опознайте собствените си потребности! Най-важното за Вашето здраве е да опознаете себе си и своите потребности и да откриете, какво Ви помага да ги задоволите. Вашите чувства при това Ви дават важни указания.    • Как емоционалните ни потребности определят...