Странично рамо с дъмбели - ОПАСНО УПРАЖНЕНИЕ/ Как да изпълняваме разтваряне встрани ПРАВИЛНО?

Странично рамо с дъмбели, разтваряне встрани, разтваряне на ръцете встрани, средно рамо с дъмбели - това упражнение за средно рамо има много наименования във фитнеса и е едно от най - популярните упражнения за развитието на раменете, но за съжаление крие риско от контузии, което може да доведе до болки в рамото и да се класифицира като потенциално ОПАСНО УПРАЖНЕНИЕ. В това видео ще демонстрираме двете най - известни версии на изпълнение на разтваряне встрани с дъмбели за средно рамо и ще покажем как да изпълянваме разтваряне встрани правиулно и какво да избяграваме, което би довело до прищипване в раменните сухожилия, за да можете безопасно да имплементирате това изолиращо упражнение за средно рамо в своите тренировки или в своята специфична тренировка за рамо. Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: