Сладкое после тренировки: исследования и мои схемы

Исследования из ролика в порядке упоминания:


gov/pmc/articles/PMC3933567/


00:00 мифы и факты 02:22 качество исследований 03:40 мракобесие блогеров 06:19 актуальные рекомендации Во время войны 50% доходов от консультаций и спонсорства идет в фонд помощи пострадавшим мирным жителям (отчеты в сообществе). Консультации (от $10):
fitnesbezrabstva@gmail.com Стать патроном (от $1):   / fbifitness   Разовый донат: карта 4441114460723875 (Владимир Елизаров, Монобанк); или Paypal fitnesbezrabstva@gmail.com Вместо протеина можно использовать "Белковый шоколад" из этого ролика (это что-то типа гейнера с низким ГИ, который можно легко сделать за пару минут):    • Комфортное фитнес-питание с собой или на х...   Музыка/Music: Nicop Records - Old Tale Lil Gotit - Off White feat. Hoodrich Pablo Juan (prod. Quay Global) (ФБР edit)