Полезные и вредные ЗАВТРАКИ — Тебе больше НЕ нужно смотреть другие видео!

💙 «Восстановление после родов». Ты — не только мама. Ты — женщина. И твоё восстановление важно →
❤️ Приходите на двухдневный проект «Сильная. Спокойная. Готовая.» для будущих мам (и пап) →
🟢 Другие полезные ссылки: Больше информации по улучшению качества жизни в моем Телеграм канале →
Женский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club →
Glinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой →
Лайф-контент в нельзяграме:   / wellness.genetics   ⏱️Навигация по видео: 00:00 - Интро 00:20 - Вступление 02:33 - Почему с утра нет аппетита 04:22 - Мифы про завтрак 05:20 - Что лежит в основе здорового завтрака: о белках, жирах и углеводах 11:16 - Где содержатся сложные и простые углеводы: для чего они нужны? 14:52 - Кофе и ягоды на завтрак 15:57 - Когда нужно тренироваться и завтракать, чтобы не терять мышцы 18:21 - Полный разбор тарелок с завтраками: что полезно, а что нет? 33:43 - Каким могут быть завтраки ------------ Что ты ешь на завтрак? Забудь про скучные каши и вредные бутерброды! В этом видео раскрываем секреты идеального завтрака для энергии и здоровья. Узнай, какие три продукта портят твой ЖКТ, почему кофе утром — не лучшая идея, и как составить сытный завтрак за 5 минут. Готов к продуктивному дню без чувства голода? Смотри до конца, чтобы узнать главный секрет полноценного завтрака! ------------ 📩 Для коммерческих предложений: K.Chernaya@gmail.com ------------ Меня зовут Ксения Глинкина. Я нутрициолог и специалист по функциональному питанию. 15 лет изучаю, как питание, образ жизни и метаболизм влияют на здоровье, энергию и качество жизни. На основе научных данных объясняю сложные процессы простым языком, чтобы вы осознанно подходили к выбору продуктов, режиму дня и заботе о себе. На канале вы найдете информацию: • Как работают пищеварение, детокс и микрофлора • Как питание становится инструментом управления здоровьем (не просто еда!) • Расшифровка сигналов тела + персонализация питания • Научные связи: питание → энергия, когнитивные функции, молодость, метаболизм • Практика без универсальных схем: работа с ПРИЧИНАМИ, а не симптомами ------------ 🚀 YouTube - канал ведется командой →
------------ #Завтраки #ЧтоЕстьУтром #ЗдоровыйЗавтрак #КсенияГлинкина #Нутрициология