Сахар меньше на 20% без таблеток - Просто сдвинь время еды

Сегодня разбираемся с ролью ВРЕМЕНИ приема пищи при сахарном диабете! В этом видео я покажу методы контроля сахара через правильное время еды — без жёстких ограничений в продуктах! Мы разберём все приемы пищи + я дам углеводное окно, в которое можно есть всё, что угодно (НО В МЕРУ) Поговорим и о том, как применить эти знания при любом графике работы — для "сов" 🦉, "жаворонков" 🐦 и офисных работников! 💼 Вы узнаете: ✅ какое время оптимально для каждого приема пищи при диабете ✅ как феномен "утренней зари" влияет на ваш завтрак ✅ почему ужин в 20:00 может испортить утренний сахар ✅ секрет "углеводного окна" — когда можно есть сладкое без вреда ✅ как безопасно практиковать интервальное голодание при диабете ✅ персональные схемы питания для разных хронотипов И многое другое! 🔥 Этот подход помог моим пациентам в снизить сахар на 20-30% БЕЗ дополнительных лекарств! 💪 Понравилось? Ставьте 👍, делитесь с близкими, подписывайтесь и включайте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить следующие практичные обзоры по контролю диабета! Берегите здоровье — начните с правильного времени для вашего ужина! ❤️‍🩹