В этом видео я расскажу почему нежелательно делать "высокие тяги" и протяжки на первом этапе обучения. А также разберу механику движения в этих упражнениях и расскажу почему эти упражнения имеют механику движения , которая не соответствует тому , что происходит при подъеме штанги в классических упражнениях( рывок, толчок) ----- Для более полного понимания данного видео рекомендую посмотреть: 1. Рывок Бондаренко: • АКТИВНАЯ РАБОТА РУК В РЫВКЕ/ РЫВОК "БОНДАР... 2.УХОД ПОД ШТАНГУ.КАК ПРАВИЛЬНО. ПОДЪЕМ НА ПРОТИВОХОДЕ : • УХОД ПОД ШТАНГУ.КАК ПРАВИЛЬНО. ПОДЪЕМ НА П... ------------------------------⠀ Наши образовательные видео абсолютно бесплатны и будут оставаться такими всегда. Если Вы считаете видео полезными и хотите пожертвовать деньги на развитие канала, то будем благодарны за любую поддержку. Карта Сбербанка 4276-3801-1794-1521 ⠀------------------ ⠀Second Pull tutorial ⠀Техника подрыва ⠀
⠀Post-injury training (herniated disks) ⠀ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ ⠀
⠀Bulding leg strength ⠀КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ ⠀
⠀How to overcome the plateau ⠀Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать ⠀
⠀Q&A part 1/3 ⠀Вопрос-Ответ часть 1/3. ⠀
⠀Q&A part 2/3 ⠀Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Q&A part 3/3 ⠀Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part1 ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part2 ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part3 ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part4 ⠀Рывок и подъем на грудь⠀ ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part5 ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Common mistakes during pull phase ⠀Ошибки на этапе тяги -1 часть. ⠀
⠀Common mistakes during pull phase ⠀Ошибки на этапе тяги -2 часть. ⠀
⠀How many times a week train / ⠀СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ⠀
⠀Recovery in weightlifting / ⠀Восстановление в Тяжелой атлетике ⠀
⠀PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_ ⠀ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ⠀
⠀Second PULL. ⠀Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Quickest way to strip plates off barbell / ⠀Разбираем штангу быстро и правильно ⠀
⠀London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Increasing 2nd PULL SPEED ⠀УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА ⠀
⠀SPLIT JERK or POWER JERK ⠀ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ или ШВУНГОМ ⠀
⠀Back SQUAT / ⠀ПРИСЕДАНИЯ со штангой ⠀
⠀Stretching and Flexbility work ⠀Гибкость ⠀
⠀Tall snatch ⠀Рывок из паха. Техника выполнения ⠀
⠀SNATCH "Х" and CLEAN "Х" ⠀РЫВОК "Х" и НА ГРУДЬ "Х" ⠀
⠀OHS + Snatch Balance + Drop Snatch ⠀Приседания +Швунг +Уходы(Рывковым хватом) ⠀
--------------------- ➡ VKONTAKTE:
http://vk.com/sbteam_weightlifting ➡Instagram : / bondarenkoss ➡ САЙТ:
