От нуля до планша в группировке за 1 неделю | Упражнения, советы и прогресс

Планш с группировкой проще, чем думает большинство людей, и это самая простая его вариация. Эти упражнения, советы и шаги помогут вам освоить планш с группировкой. В этом видео вы найдете много информации о том, как тренировать это упражнение и какие упражнения лучше всего подходят. Самое приятное: для освоения планша с группировкой не требуется никакой подготовки! Давайте рассмотрим теорию этого варианта планша, а затем вам нужно будет составить план тренировок. Включите упражнения, которые, по вашему мнению, вы можете выполнить, и наблюдайте прогресс от тренировки к тренировке! 00:00 Планш с подтягиванием — ПОГНАЛИ 00:50 3 совета 01:45 Как составить план тренировок 02:51 «Идеальный» планш с подтягиванием / Теория 04:18 Упражнения и прогресс 09:07 Комбинации и переходы Загляните в мои социальные сети: 🎬 YouTube ➔    / vitalityfitnessscience   📸 Instagram ➔   / vitality_96   🎼 TikTok ➔
👍 Facebook ➔   / vitality.fitness.science   Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне. Подпишитесь и не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Не желайте. Работайте над этим! 💪 #tuckplanche #tuckplanchetutorial #howtotuckplanche