Чому цей качок-веган такий сильний? Секрети рельєфного тіла Френка Медрано

►
- отримайте книги з тренувань (донат) 🎯
Програми тренувань, відгуки, контакти ►
Інстаграм і Телеграм канали, чат атлетів Пошта vladvromanenkov@gmail.com Чому цей качок-веган такий сильний? Секрети рельєфного тіла Френка Медрано Допомога UA волонтерам -
Підписуйся на канал: Владерович - фітнес у кишені    / @vladerovychuafitnes   Ділися зі знайомими посиланням на відео    • Чому цей качок-веган такий сильний? Секрет...   і покращуй результати своїх тренувань. Розвиваємо україномовну спільноту разом. Френк Медрано - атлет, який відомий тим що довгі роки підтримує однакову суху мʼязову масу, тренуючись з вагою власного тіла і при тому дотримується веганського харчування. Але зараз вправи, які показує Френк, вже не так вражають досвідчених атлетів, все ж і вік бере своє. Та що дійсно заслуговує уваги - це дисципліна і постійність тренувань. Зараз Медрано 46 років, а його параметри тіла - 168 см зріст і 70-75 кг вага в різні періоди, яку він підтримує багато років з невеликим відсотком жиру. Поговоримо і про програму тренувань Френка, цікаво чи буде вам легко її повторити, а також його нестандартне харчування. Поділюсь цим, спираючись на досвід власних тренувань з 2011 року і тренувань інших атлетів. Отже, перші тренування були у 2006 році, а у 2010 він кардинально змінив підхід до тренувань, перейшовши до веганства. Хтось критикував такий підхід до харчування атлета, адже окрім рослинної їжі він нічого не їсть. Але ті, хто давно в темі і розбираються, то підтримували атлета. А що ви думаєте про те, коли людина на роки відмовляється від тваринних продуктів? Підійде це точно не всім. Але так було не завжди, він до 20 років соромився свого тіла, мав звичайне тіло з невеликим відсотком зайвої ваги, та влітку рідко знімав футболку, тому перша його мотивації до тренувань - це була мета виглядати атлетичним хлопцем. В ті часи були популярні Команди Бар-Баріанс з Зефом Закавелі, Ганнібал Кінг та інші, які мотивували Френка теж знімати відео. Тренування у Медрано кожного дня, саме такий підхід він пропагує. Але ж давайте будемо чесними, якщо людина не фітнес модель, тренер, або ж професійний атлет, то для звичайної людини це вже буде занадто. І ви не будете встигати відновлюватися. Його зоряний час був коли знімалися колаборації з найвідомішими атлетами - спільні тренування з Сіті Флетчер, Майкл Васкетс. А також спільні відео з його дівчиною, а тепер вже і дружиною. А також коли робили спільні відео з цим здоровенним хлопцем, який вміє багато трюків на перекладині. --------- Владерович - фітнес у кишені, така назва YouTube каналу, бо ви можете тренуватися з вагою власного тіла будь-де. Вам не обов'язково купляти абонемент у спортзал, можна тренуватися вдома, або на вулиці. На роботі, чи у відрядженні, на відпочинку або на дачі. І при цьому обходитися з мінімум спортивного інвентаря, який не забирає багато місця, або зовсім без нього. ------------ Тайм-коди: 00:00 Чим відомий атлет Френк Медрано 1:20 Як починав тренування та з якими відомими атлетами тренувався Медрано 2:30 У кого з українських атлетів Френк Медрано брав приклад у вправах 3:05 Чому міг назавжди завʼязати зі спортом 4:01 Чи може Медрано бути натуральним атлетом? 5:38 Програма тренувань Френка Медрано 8:50 Про раціон харчування Френка Медрано Авторські матеріали і фрагменти із відео використовуються добросовісно, автори вказані нижче, я доповнюю і створюю власний контент, подаю його з новим сенсом. Source. Відео. Відео. Footage Credit. YouTube Search:    / @frank_medrano   Frank Medrano Музика. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt – Cheel Thumbnails -   / yellowdude.co