Супер простое упражнение, чтобы избавиться от боли и укрепить поясницу - подойдёт всем! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличное упражнение, которое будет полезно, если у Вас болит поясница. Это упражнение поможет избавиться от боли в пояснице, а также укрепить её. Выполняйте это упражнение в малых амплитудах, чтобы контролировать свою поясницу неподвижной. Выполняйте по 10 повторений на каждую сторону и Ваша поясница скажет Вам "Спасибо" 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Всё про боль в пояснице • Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, ... Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? • Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРА... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать... Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ ... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #болитпоясница #больвпояснице #больвспине #поясница #спина #позвоночник #здоровье
