Проверьте здоровье поясницы самостоятельно, в домашних условиях! ✅ Записаться на курс Здоровая Спина:
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим о том, что убивает Вашу поясницу. Потому что я очень часто рассказываю про боль в пояснице, показываю полезные упражнения для спины, которые помогают, если болит поясница, но тем не менее этот вопрос продолжает интересовать большое количество людей. Сегодня я Вам расскажу о 3-х причинах боли в спине и пояснице, после которых Вы сможете самостоятельно выявить причину боли и будете точно знать, что делать, чтобы избавиться от неё. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Боль в пояснице 1:16 Что убивает поясницу? 1:29 Причины болей в пояснице 4:34 ТОП 5 упражнений, которые убивают поясницу! 5:53 Как проверить свою поясницу самостоятельно? 6:32 Сначала смотрим на... 7:22 1-й ТЕСТ 8:07 2-й ТЕСТ 10:04 3-й ТЕСТ 12:21 4-й ТЕСТ 13:29 Подведём итоги 13:57 Какие упражнения от боли в пояснице Вам помогут? 15:10 Заключение ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН... Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепл... НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправ... Мобилизация таза и крестца • Мобилизация таза и крестца | Мягкая Р... КОСТОЧКА на большом пальце ноги • КОСТОЧКА на большом пальце ноги | 4 у... ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД • ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» • Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упра... 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ • Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 ле... Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ • Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ... Как НЕ НУЖНО растягиваться? • Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ ... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р... Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так В... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениядляспины #болитпоясница #больвпояснице #поясница #упражнения #спина #здоровье
