Сайн байцгаана уу Дасгалжуулагч нь анх бэлтгэл хийж эхэлж байхдаа нурууны булчинд ач холбогдож өгдөггүй байсан. Түлхүү цээж, мөрөндөө л анхаардаг байлаа 😅. Харин Men's physique ангилалд бэлдэж эхэлснээс хойш олон төрлийн дасгалуудыг туршиж үзсэнээс хамгийн үр дүнтэй санагдсан ТОП 5 дасгалыг техникийн хамт та нартаа хуваалцаж байна. ЧАДЧИЙЛДАА 💪🏻 SUBSCRIBE хийж, LIKE дарж, SHARE хийхээ битгий мартаарай. БАЯРЛАЛАА 👌👌👌 FOLLOW ME 💪💪💪 / erke_coach
https://www.youtube.com/channel/UC65X... / erke.coach
