Хамтдаа формдоо орцгооё #4 буюу хоолны цаг ба давтамж

Хамтдаа формдоо орцгооё #4 буюу хоолны цаг ба давтамж Урьдчилаад дахин дахин хэлэхэд та хичнээн зөв цагт нь зөв хүнсээ идлээ ч гэсэн хэрвээ калорын болон макроны хэмжээ (яг таны жинд тохирсон нүүрс ус, тос, уурагны хэмжээ) таараагүй тохиолдолд та амжилтанд хүрэхгүй. Тиймээс #4 видео маань #1 болон #2 видеог сайн ойлгож хэрэгжүүлж байгаа хүнд л 100% нөлөөтэй