VIDEO
Привет 🤍 Сегодня беру вас всех с собой на несколько дней в свое кулинарное шоу. Покажу подробно свои вкусные и сбалансированный тарелочки, которые я кушаю 24/7. Поделюсь рецептиком пиццы для любимого из слоеного теста и моя вкусная мешаловка из творога и макарон после силовой тренировки. Прикрепила КБЖУ к каждому приему пищи. Приятного просмотра! ⛅️ ___________________ Таймкоды: 00:01 - приветствие 00:24 - завтрак ( белковое облачко ) 01:39 - силовая тренировка 03:20 - обед ( макароны с творогом ) 04:20 - уход за телом 05:10 - переезжаю 06:00 - ужин ( гречка с рыбой ) 06:27 - утро следующего дня 06:38 - завтрак ( овсяные оладья ) 08:04 - тянусь на шпагаты 08:40 - обед ( чечевица с курочкой ) 09:07 - прогулка на 17000 шагов 09:38 - ужин ( гречка с рыбой ) 09:45 - утро доброе 09:57 - завтрак ( облачко ) 11:10 - тренировка 11:50 - обед ( булгур с рыбой ) 12:20 - распаковка продуктов 14:10 - катаюсь на МФР ролле 15:10 - готовлю пиццу для любимого 15:55 - ужин ( булгур с курицей ) 16:27 - проверка формы 17:12 - завтрак ( овсяноблин ) 18:20 - рассказываю про друзей 19:00 - делаю ПП шаурму 19:30 - накрыла стол для друзей ———————————————————— Мои соцсети: Telegram:
