Готовим ноги и ягодицы к работе с резиновыми эспандерами FITFILIP! Разминка, мобилизация и три блока: боковая ходьба, выпады с румынской тягой, приведение и шагание. Нагрузка масштабируется резинками и темпом, пульс держим в рабочем «коридоре». Занимайтесь дома, в зале или на улице — прогресс гарантирован. 0:00 - о пульсе 1:32 - начало тренировки, дыхание 3:05 - мобильность грудного отдела 4:46 - упражнение кошка 6:12 - подвижность тазобедренных суставов 7:22 - подвижность бёдер 8:46 - 1 блок: боковая ходьба с резиной, отведение бедра стоя 14:00 - 2 блок: выпад назад, румынская тяга 21:01 - 3 блок: приведение бедра, шагание с резиной 25:50 - завершение #тренировка #ноги #ягодицы #эспандеры #фитнесдома #функциональныйтренинг #разминка #румынскаятяга #выпады #мобильность #осанка #fitfilip #workout #homeworkout Купить всё для тренировок с петлями:
Петли и другие штуки на WB: WILDBERRIES:
ВК:
https://vk.com/fitfilip Дзен:
Telegram:
