Суглобна розминка є лекою з точки зору виконання та доступною для всіх. Вона може використовуватися як окремо, в якості ранкових вправ, так і як розігрів перед основною практикою. Буде корисною також для дітей, людей у віці, людей які ведуть сидячий спосіб життя і хто не може давати собі великих фізичних навантажень.
