Как проводить время с собой: 7 инсайтов из терапии

В этом видео делюсь личными инсайтами, которые помогли мне обрести гармонию и наслаждаться временем с собой. Здесь я рассказываю про фильтрацию контента, ведение дневников, карту ценностей, ресурсный список и другие практики. ✨ Таймкоды: 00:00 Введение 00:22 Почему важно меньше следить за чужими жизнями 01:17 Проверка настроения и эмоций 02:00 Ведение дневников: почему это работает? 03:33 Свидание с собой – лучший способ узнать себя 05:00 Ресурсный список – как наполняться энергией 05:40 Карта ценностей: ориентир в жизни 07:00 Как добавить «нравится» в «надо» 09:00 Заключение 💌 Мои соцсети: 📸 Instagram: @veronika.gorevaya 📍 Подписывайтесь на канал, чтобы вдохновляться и расти вместе!