В этом видео вместе с врачом спортивной медицины обсуждаем, помогает ли спорт худеть, как выбрать подходящую физическую активность, чем кардио отличается от силовых тренировок, и как правильно питаться до и после тренировки. 🔍 Что обсудили: – Почему похудение — это не только про спорт – Как тренировки влияют на обмен веществ – Что выбрать: бег, силовые, плавание, йогу? – С чего начать, если вы давно не занимались – Как не навредить себе на старте – Нужно ли есть до и после тренировки – Как тренироваться в дефиците калорий, чтобы не терять мышцы 👩⚕️ Экспертный взгляд диетолога и спортивного врача, без мифов и "волшебных решений" — только то, что действительно работает. 📲 Полезные ссылки: – запись на бесплатную онлайн консультацию-знакомство
–Инстаграм: / dietolog_melekhina Принадлежит Meta, запрещена в РФ –Пост о пользе физической активности :
– Видео "Белка много не бывает"
https://studio.youtube.com/video/x6ij... 👍 Ставьте лайк, если было полезно, и задавайте вопросы в комментариях — мы с радостью ответим! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео Я – Врач-диетолог, терапевт и руководитель Центра Диетологии Анны Мелехиной 18 лет помогаю людям снижать вес и сохранять полученный результат Работаю с причинами лишнего веса на базе доказательной медицины и поведенческой терапии Непрерывно обучаюсь в крупнейших международных ВУЗах (Кембридж, Стенфорд и др.) Со мной вы сможете жить в комфортном весе и есть с удовольствием! #Похудение #Фитнес #Спорт #Тренировки #Кардио #СиловыеТренировки #ЗОЖ #Здоровье #Диета #ПитаниеДоИПослеТренировки #КакПохудеть #ФизическаяАктивность #ВидеоСоВрачом #ИнтервьюСоСпециалистом #БезМифов #аннамелехина #АннаМелехина
