5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЧИТМИЛА ПРИ ДИЕТЕ

⠀ Запланированное нарушение диеты нужно для того, чтобы разгрузиться и освободить голову от мыслей о еде. ⠀ Мысль о том, что через 6 дней вас ждёт день обжорства, то, о чем вы мечтали, без учёта калорий, без ограничения - даёт вам мотивацию придерживаться правильного питания без срывов. ⠀ Содержание видео: Роллы с сосисками Бургер в лепешке Сырные рулетики Сырные конвертики Круассаны с салями и сыром ⠀ РОЛЛЫ С СОСИСКАМИ ✅Ингредиенты: ▫️8 сосисок ▫️2 варёных яйца ▫️80 гр сыра ▫️1 лаваш ▫️50 гр сметаны ▫️соль и перец по вкусу ▫️1 яйцо ▫️30 мл молока ▫️масло для жарки ⠀ БУРГЕР В ЛЕПЕШКЕ ✅Ингредиенты: ▫️200 гр говяжьего фарша ▫️2 пшеничной лепёшки ▫️соль, перец, сушёный чеснок и лук по вкусу ▫️50 гр помидоров ▫️50 гр сыра ▫️1 ст.л.кетчупа ⠀ СЫРНЫЕ РУЛЕТИКИ ✅Ингредиенты: ДЛЯ ОСНОВЫ ▫️5 ломтиков хлеба для тостов ▫️5 слайсов ветчины ▫️5 слайсов сыра ▫️50 гр творожного сыра ▫️50 гр твёрдого сыра ▫️50 гр панировочных сухарей ▫️1 яйцо ▫️соль, перец и паприка по вкусу ▫️масло для жарки ⠀ СЫРНЫЕ КОНВЕРТИКИ ✅Ингредиенты: ▫️1 лаваш ▫️2 плавленых сырка ▫️пучок зелени (укроп и петрушка) ▫️2 зубчика чеснока ▫️1 яйцо ▫️масло для жарки ⠀ КРУАССАНЫ С САЛЯМИ И СЫРОМ ✅Ингредиенты: ▫️1 пачка бездрожжевого слоеного теста (500 гр) ▫️100 гр салями (любой колбасы) ▫️100 гр сыра ▫️1 желток ⠀ Жми палец вверх! 👍 Оставляй своё мнение в комментариях ✏️ ⠀ 🔥🔥🔥САМЫЕ ГОРЯЧИЕ ПЛЕЙЛИСТЫ🔥🔥🔥 ▶️Выпечка:    • КЛАФУТИ С КЛУБНИКОЙ   ▶️Вторые блюда:    • ТРЕСКА ПОД СОУСОМ ТЕРИЯКИ НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВ...   ▶️5 простых и вкусных завтраков:    • 5 ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ЯИЦ   ⠀ Мой Instagram:   / martynoff_me   #читдэй #читмил #диета #пп #вкусно #рецепты #cheatmeal