Упражнения с координационной лестницей / упражнения для улучшения техники бега

Упражнения с координационной лестницей направлены на: развитие координации (слаженность движений рук и ног) укрепление мышц стабилизаторов (группы мышц, поддерживающие статическое положение тела) укрепление мышц стопы и икроножных мышц. Выполнять данный комплекс можно 1-2 раза в неделю, как в качестве разминки, так и в качестве основной тренировки. Сначала нужно добиться правильного, слаженного выполнения упражнений с лестницей, а затем можно увеличить скорость и отрабатывать быстроту движений. Купить этот инвентарь можно в интернет-магазинах (Озон, Декатлон). С любовью, «Академия марафона» 💚 💻
📱   / academymarathon