Вечірній комплекс Перезавантаження

🌙 Вечірній йога-комплекс “Перезавантаження” — м’яке завершення дня Залиши напругу за межами кімнати й дозволь собі розчинитися в спокої. Ця 30-хвилинна практика допоможе зняти втому, розслабити м’язи та налаштуватися на глибокий, відновлюючий сон. Вона про заспокоєння розуму, повернення в тіло та створення внутрішньої тиші. 💫 У цьому відео: ✅ Комплекс асан для зняття напруги з шиї, спини та ніг ✅ Дихальні техніки для заспокоєння нервової системи ✅ Легка робота з увагою — щоб відпустити турботи дня ✅ М’який темп без перевантаження ✅ Практика, що заспокоює й наповнює перед сном 👂 Пам’ятай: ввечері важливіше відновитися, ніж «допрацювати» тіло. Будь ніжною до себе, спрощуй або пропускай пози, якщо вони не підходять твоєму стану. ✨ Цей комплекс ідеально підійде, якщо: 🛋 Хочеш розслабити тіло після напруженого дня 😌 Прагнеш очистити розум від зайвих думок 🌌 Мрієш про легке засинання та спокійний сон 💌 Це не просто практика — це твій вибір: 👉 Завершити день усвідомлено 👉 Зняти емоційний та фізичний тягар 👉 Підготувати тіло й розум до відновлення 🎥 Якщо сподобалося: 💛 Підпишись на канал 💬 Напиши «Ще вечірніх комплексів» у коментарях, якщо хочеш більше 📲 Поділись з подругою, яка шукає спосіб зняти стрес і напруження 🌿 Долучайся до живих занять просто неба у Львові — Instagram: @YogaOutdoorLviv 💙 Підтримуй український YouTube — це не просто контент. Це наш простір сили. #вечірняйога #йогадлясну #релаксйога #йогадлядуші #перезавантаження #українськийютуб #йогаукраїна #мʼякапрактика #дихайрухайсяживи #йогаонлайн