ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - комплекс активной растяжки, безопасно и эффективно✨

30-минутная тренировка для растяжки поперечного шпагата с эффективными и безопасными упражнениями😍 00:00 Начало видео 00:04 Вступление 00:21 Разминка 6:42 Разогреваем ноги, складочка стоя 10:44 Комплекс на полу 18:15 Лягушка и полушпагаты 25:50 Вишенка на торте