Хляб от елда и просо

Хлябът, който виждате днес е бърз и лесен за приготвяне, естествено без глутен, пълен с фибри, полезни за червата. Страхотен е със солени и сладки гарнитури. Може да препечете филийките и да хапнете с каквото пожелаете. Вкусен е и самостоятелно. Най-хубавото е, че е направен от елда и просо. Елдата намалява холестерола подхранва кожата, косата и ноктите заради минералния състав съдържа флавоноиди, които имат антиоксидантно действие помага при псориазис помага при анемия заради съдържанието на желязо стимулира кръвообразуването Просото създава алкална среда в организма съдържа магнезий, който е отговорен за здравето на цялото тяло и е от съществено значение за производството на серотонин – хормонът на щастието, който играе критична роля за настроението, мозъчната функция, паметта и ученето. Също така регулира нивата на калций и витамин D, което го прави важен и за здравето на костите. Магнезият стимулира производството на мелатонин – хормонът, регулиращ съня. Той успокоява нервната система и подготвя ума и тялото за спокоен и пълноценен сън. доставя калий, фосфор, калций, цинк и манган в значими количества. Просото съдържа и фолат, холин, ниацин, както и витамин К и Е. осигурява добра протекция за сърдечно-съдовата система; редуцира риска от поява на астма и мигренозни пристъпи поради съдържанието на магнезий; значително понижава риска от появата на диабет; предпазва от натрупване на камъни в бъбреците. Преценете дали искате да включите в менюто си тези скъпоценни семена. Напред към рецептата. Хляб от елда и просо 180 г елда (1 чаша) 180 г просо (1 чаша) 4 супени лъжици псилиум хуск на люспи 240 мл филтрирана вода за смесване с люспите от псилиум (1 чаша) 200 мл филтрирана вода 1/4 чаша кокосово брашно 1/2 ч. л. сода бикарбонат 1 чаена лъжичка фина келтска /морска сол 1/2 чаша задушена или печена тиква или сладък картоф ( може да се пропусне ) 1 супена лъжица ябълков оцет 🔥 Този хляб е отлична алтернатива на обикновения хляб. Опитайте и напишете в коментарите как ви харесва рецептата. 💬 ✅ Публикация в блога -
✅ Ако това видео ви хареса, абонирайте се за канала и не забравяйте да натиснете камбанката. Абонирайте се:
✅ Други хлебчета, които може да ви харесат: Овесени хлебчета с 3 съставки в два варианта -
Веган кето хлебчета -    • Кето  веган хлебчета - Vegan Keto Breads/R...   Хляб от семена и ядки- без брашно -
#хляб, #baking #glutenfree #glutenfreebread #buckwheat #millet #buckwheatmilletbread #veganbread Социални мрежи: ✦ Facebook: / vkusnosbety ✦ Instagram: / vkusnosbety ✦ Blog: