Тренировка «Всё в одном» | Упражнения для пожилых людей и начинающих

Хотите тренировку «все в одном» дома, которая поможет нарастить мышцы и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость и равновесие? Эта 20-минутная тренировка для вас! Эти упражнения для пожилых людей и новичков включают в себя упражнения на равновесие, кардио, силовые упражнения и растяжку за одно занятие. Это видео подходит для людей любого уровня подготовки — это тренировка на стуле, которую можно выполнять и стоя. Это одно из 7 новых видео, вошедших в наш DVD «Jumpstart to Fitness», доступный для предзаказа на нашем сайте:
Мы планируем завершить его в феврале 2023 года. 00:00 Вступление 00:48 Разминка и равновесие 07:36 Кардио 12:33 Силовая тренировка 20:19 Растяжка Хотите больше тренировок «все в одном»? Попробуйте наши: ✅ другие 20-минутные тренировки «Всё в одном»:
✅ 35-минутные тренировки «Всё в одном»:
✅ 40-минутные тренировки «Всё в одном»:
yes2next воспевает фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Скажите «да» двум своим следующим шагам к фитнесу и радости. Если вы новичок на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку 🤝 и присоединяйтесь к сообществу yes2next, подписавшись и нажав (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций ✨ Если у вас есть вопросы или пожелания, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram:   / yes2next   ⚫️ TikTok:
🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 𝐏𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭:   / yes2next   🌐 𝗪𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞:
✉ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: yes2next@gmail.com Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку. Музыка: Tell Your Story, ikson: