ПРАВДА о вашем первом бою по тайскому боксу (и как его пережить)

Вот что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в вашем первом бою по тайскому боксу... Готовясь к своему первому бою по тайскому боксу, вы можете отрабатывать комбинации, бегать каждый день и боксировать с тенью до полуночи, но как только первый удар попадает в цель, всё меняется. В этом видео я подробно расскажу, как подготовиться к своему первому бою по тайскому боксу: структура тренировок, интенсивность спаррингов, разминка, работа в клинче, сгонка веса, настрой и многое другое. Независимо от того, осталось ли у вас 8 или 12 недель до боя или вы только подумываете о боях по тайскому боксу в будущем, это руководство поможет вам накопить запас горючего, обрести самообладание и уверенность в себе, необходимые для того, чтобы выступить на пике адреналина. А в конце я покажу вам ту же систему тренировок, которую я использовал для подготовки к своему первому бою за титул чемпиона среди любителей в Мэдисон Сквер Гарден — ту, которая помогла мне одержать победу техническим нокаутом в пятом раунде. Давайте углубимся. ⚡️ ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ВИДЕО: ✅ Как структурировать свой тренировочный лагерь по тайскому боксу (8–12 недель до боя) ✅ Как часто и насколько интенсивно следует спарринговать ✅ Лучший график разминки и подготовки к кардио перед боем ✅ Советы по сгонке веса как перед взвешиванием вечером, так и в день боя ✅ Как сохранять спокойствие, когда хаос наступает в вашем первом бою ✅ Роль вашего тренера, партнеров по тренировкам и работа в клинче ✅ Как достичь пика формы, свести её к минимуму и показать себя с лучшей стороны в вечер боя 🧠 ТАЙМ-КОДЫ 0:00 – Ваш первый бой будет хаосом 0:45 – Почему это важно (моя предыстория) 1:12 – Что на самом деле выигрывает первые бои 1:50 – Как структурировать тренировочный лагерь по тайскому боксу на 8–12 недель 4:25 – Спарринг: насколько жёсткий и как Часто 5:45 – План подготовки и подготовки 7:02 – Советы по сгонке веса для начинающих 8:16 – Важность тренеров и тренировочных партнёров 8:55 – Чего ожидать в вечер боя 9:50 – Уроки и восстановление после боя 10:25 – Моя история + Программа тренировок на мешке 3.0 💥 ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК БОЕЦ (ДОМА ИЛИ В ЗАЛЕ) Когда я готовился к своему первому титульному бою среди любителей в Мэдисон Сквер Гарден, я работал полный рабочий день и 80% тренировок проводил в одиночку. Именно поэтому я создал программу тренировок на мешке 3.0 — ту же систему, которую использовал, чтобы оставаться в форме, набирать форму и побеждать техническим нокаутом. Это 9-месячная прогрессивная программа, разработанная как для бойцов, так и для новичков: 🥊 Последующие тренировки на мешке 🔥 Реальная структура боевого лагеря 💪 Силовые, кондиционные и технические упражнения ⚡️ Развитие нокаутирующей силы, скорости и выносливости 👉 Узнайте о Heavy Bag Blueprint 3.0 здесь:
💪 Бесплатное руководство по силовой и кондиционной подготовке в тайском боксе:
Советы по тайскому боксу, как выиграть свой первый бой, тренировочный лагерь по тайскому боксу, муай-тай для начинающих, кондиционирование в тайском боксе, спарринги в тайском боксе, как подготовиться к бою, структура боевого лагеря, сгонка веса для тайского бокса, нервы перед первым боем в тайском боксе, кардио для тайского бокса, тренировка на мешке, тренировки по тайскому боксу дома, тайский бокс Шона Фэгана парень, тяжёлая сумка, чертеж 3.0