FULL BODY ТРЕНУВАННЯ | Функціональні вправи без інвентарю на все тіло

Ваш успіх у тренуванні напряму залежить від якісної розминки. Це Full Body тренування створене для тих, хто вже знайомий із базовою технікою. Для більшого навантаження просто повторіть це відео ще раз і виконайте друге коло. Telegram канал -
Мій Instagram -   / anna_masliukovska   0:00 Вступ 0:28 Планка з ротацією 5:07 Динамічна планка на праву руку 5:59 Динамічна планка на ліву руку 6:45 Нахил на правій нозі в балансі 8:37 Закручування корпусу на правій нозі 10:46 Нахил на лівій нозі в балансі 12:06 Закручування корпусу на лівій нозі 13:54 Динамічна бокова планка на правому передпліччі 15:03 Бокове скручування на правому передпліччі 15:59 Динамічна бокова планка на лівому передпліччі 17:00 Бокове скручування на лівому передпліччі 17:47 Закінчення Протипоказання: серцево-судинні захворювання, травми чи грижі хребта, вагітність, післяопераційний період, сильний біль або запаморочення. Music:
Artist: Aventure License code: TQRWV9TJ3WJIT4LQ