Привет, ребята!;) Сегодня рассматриваю нутритивную ценность зелени: петрушка, кинза, базилик, укроп, зеленый лук и кое-что еще!;) Зелень очень богата такими незаменимыми элементами питания как клетчатка, вит. А (каротиноиды), вит. К, вит. С, вит. Е, вит. В9, а также калием и некоторыми другими микронутриентами (железо, марганец, медь, кальций - немного, в разных видах зелени количество разное!). Зелень имеет высокий антиоксидантный индекс и является прекрасным витаминным антиоксидантом! Эти замечательные травки повысят нутритивную ценность вашего блюда и создадут долгую сытость! Рейтинг антиоксидантов:
Здесь тоже много пр антиоксиданты (механизм работы): • Рецепт десерта из ягод и орехов. Антиоксид... Подробное видео про дефициты витаминов и витамин А: • Дефициты витаминов и минералов и их причин... Подробное видео про витамин К: • Витамин К. Жирорастворимые витамины. Урок ... Подробное видео про витамин С: • Витамин С (аскорбиновая кислота). Водораст... Запись на консультации по здоровому питанию:
Циклы статей:
ВКонтакте:
https://vk.com/safina.maria Instagram: / maria.safina
