Очистительный комплекс упражнений, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которого лежит вакуумное втягивание живота. С помощью специальной техники дыхания упражнения способствуют эффективному процессу жиросжигания. Также предложенные упражнения направлены на укрепление и оздоровление позвоночника. Комплекс желательно выполнять утром натощак или в течении дня спустя 2-3 часа после приема пищи. Урок противопоказан при наличии гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии, в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней. При ощущении дискомфорта и головокружения стоит прекратить тренировку. ----------------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔
----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔
✔
https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
---------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔
- группа в одноклассниках ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО".... -------------------------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist... ---------------------------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС / Комплекс для стр... ----------------------------------------------------------- РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ • Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГ... ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ. ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ • Развитие координации. Растяжка в движении ...
