В этом видео разберем ВСЕ НЮАНСЫ выбора ролла для миофасциального релиза! 🤯 ❓Шипастый ролл — только для «продвинутых» или новичку тоже подойдет? ❓Длина, диаметр, жесткость — как они влияют на эффективность? ❓Мяч МФР— зачем он нужен и какой выбрать? Ты наверняка видел все эти роллы в зале, но после этого видео ТОЧНО будешь понимать, какой тебе нужен: для первых шагов в МФР и для более глубокой проработки мышц. Экономим время, деньги и выбираем идеальный инструмент для восстановления в этом видео! 🛎️Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! Выбирай формат и тренируйся со мной: 🔺челлендж с акцентом на осанку и живот 🔺интенсив с зарядками на каждый день 🔺полный курс "Здоровое движение", где решаем конкретно вашу проблему. Переходи по ссылке и начинай тренироваться в любое время:
ДАРЮ бесплатный чек-лист по МФР для твоих тренировок:
Тайминги видео: 00:32 - Гладкий VS шипастый ролл 01:56 - Важные нюансы при выборе шипастого ролла 02:53 - Боль при МФР 03:21 - Как получить бесплатный чек-лист по МФР 03:36 - Разбираем роллы, которые вы точно найдете в своем зале 06:14 - Длина и диаметр ролла 08:11 - Жесткость ролла 09:55 - Какой ролл лучше выбрать новичку 10:16 - Зачем вам мяч МФР 11:59 - Мой любимый мяч мфр 12:37 - «Шипастые» мячи 13:52 - Какой мяч выбрать для новичков Мой канал в Telegram:
Я в Instagram: / fedor_77_fedorov Я TikTok / fedor_77_fedorov Я в ВК
https://vk.com/fedorov_dvizhenie Обучающие онлайн-семинары для тренеров:
____________________________________________________________________ ТРЕНИРОВКИ: «МФР для здоровья спины и позвоночника» • МФР для здоровья спины и позвоночника "КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ" • Почему выпирает живот и как его убрать, ре... "Убираем боли между лопаток" • Снимаем боль в спине между лопатками, эффе... "Убираем гиперлордоз" • Тренировка против гиперлордоза #МФР #миофасциальныйрелиз #фасциальныйрелиз #самомассаж #восстановлениепослетренировки #фитнес #фитнессоветы #фитнесдома
