Тренировка за Дупе и Крака | Тренирай с Гери и Фитнес у дома

4 упражнения за оформяне на дупето (седалището), бедрата и прасците. 1. Клек с пулсиране - 3 серии х 8 повторения 2. Отпади + Кик - 3 серии х 8 повторения 3. Магарешки ритник от изправено положение - 3 серии х 10 повторения с всеки крак 4. Повдигане на пръсти от седеж във въздуха с позиция за сумо клек - 3 серии х 10 повторения Локация: Гребна база, гр. Пловдив Изпълнение на упражненията: Гери от БИО бар Зелената Библиотека (
За още:
#ВключвамСе