Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Практика за начинаещи, в която и напредналите биха могли да намерят нещо полезно за себе си. Ако се затруднявате при повдигане на тялото от земята, използвайте колан върху бедрата, който да ги стегне, а вие упражнявайте натиск с краката встрани, докато изправяте тялото нагоре. Пожелавам ви приятни емоции!
