08.01.23. Тренировка с гирей 32 кг. 1. EMOM 10 минут: -1я минута 5 рывков гири (правая рука) -2я минута 5 рывков гири (левая рука) 2. EMOM 10 минут: -10+5 махи гирей +присед с гирей на груди 3. EMOM 10 минут: -1+1 Турецкий подьём с гирей +мельница ( правая рука) -1+1 Турецкий подьём с гирей +мельница ( левая рука) Отдых между Емомами 2-3 минуты. Мой телеграмм канал
#вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #тренировкасгирей #гиря32кг #рывокгири #махигирей
